Le samedi 14 octobre, L’ASPTT Verdun a proposé une formation de perfectionnement à la marche nordique pour les adhérents de cette activité et le dimanche 15 au «Trail Bâtons» pour les traileurs.
Christophe Béglot, coach sportif à CAP Nordic Attitude, a animé ces deux journées.
Première journée avec les marcheurs nordique, en attente d’amélioration de leur gestuelle pour obtenir de véritables résultats. Une approche qui donne du sens à la pratique, parce que la marche nordique ce n’est pas simplement aligner des kilomètres avec des bâtons…. Le groupe a été très réceptif à la vision CAP Nordic Attitude.
Deuxième jour d’intervention, pour les coureurs / traileurs. Au programme : ‘Trail Bâtons’, les techniques de marche nordique adaptées pour la pratique trail. Le ressenti de propulsion en alterné et double propulsion, l’intérêt des bâtons, en montée, en descente. L’adaptation de l’utilisation des bâtons en fonction du terrain, le travail de synchro et de coordination. Le travail d’anticipation du terrain. Les foulées bondissantes pour du travail cardio intense. Des franchissements. Du travail de proprioception…
« Un programme intense avec un groupe hyper motivé. Une deuxième journée qui se termine comme la première avec une satisfaction à 100% pour les participants » se réjouit notre coach d’un weekend.
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